3034日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月04日（土）

3034日目
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【今日やった運動】
GYM①　15:30-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜いため（0.6人前） 183 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（2人前） 122 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
ウェンディーズ ドーナツ（2人前） 462 kcal
  2712 kcal
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