no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月28日（火）

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すんなりとした目ざめ

【記録グラフ】
起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ポークカレー（1人前） 400 kcal
マトンカレー（1人前） 400 kcal
自家製 ナン（1.5人前） 393 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
たらこ（0.5人前） 20 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  2318 kcal
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