no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
11時
カステラまんじゅう（0.6人前） 88.2 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味の素 麻婆豆腐（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.9人前） 35.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
からし明太子（0.7人前） 44.1 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ソントン キャラメルクリーム（0.8人前） 61.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
15時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
最中（1人前） 114 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 44.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ダイエー いか塩辛（0.6人前） 34 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.6人前） 66.6 kcal
焼鮭（0.7人前） 103 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
天ぷら（1.7人前） 214 kcal
いちご（1.3人前） 44.2 kcal
巖手屋 南部せんべい（0.7人前） 104 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.7人前） 21.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2158 kcal
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