3073日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

3073日目
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【今日やった運動】
GYM 16:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
15時
ミスタードーナツ チョコレートマフィン（2人前） 526 kcal
19時
冷奴（2人前） 166 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 60 kcal
20時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
ケロッグ オールブラン（1.4人前） 251 kcal
  2604 kcal
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