no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月17日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
45杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2348kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
フジパン あんぱん（0.5人前） 92.5 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（4人前） 140 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
20時
うどん（1人前） 428 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.4人前） 136 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ブルボン チーズおかき（0.9人前） 102 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ブルボン チーズおかき（0.4人前） 45.2 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
  2348 kcal
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