no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月16日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
45.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3211kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.4人前） 212 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
9時
干しエビ（4人前） 46.6 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
なとり イカフライ（1人前） 103 kcal
13時
日本コカ・コーラ アクエリアス [カン] 350ml（1人前） 66.5 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
16時
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
モンブラン（0.9人前） 208 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.2人前） 33.4 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 焼えび [袋] 99g（0.5人前） 167 kcal
ワイン（2.4人前） 175 kcal
19時
Hershey's チョコレート（0.5人前） 90 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  3211 kcal
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