3080日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月20日（木）

3080日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
21時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
23時
クリームパン（2人前） 458 kcal
  1939 kcal
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