no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月20日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
45.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2295kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.9人前） 49.5 kcal
山崎製パン メロンパン（0.2人前） 75.6 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
セブンイレブン 酢豚（0.2人前） 67.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
鯖（0.7人前） 99.6 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.5人前） 210 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
20時
ワイン（2.4人前） 175 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.5人前） 83.5 kcal
いなふく ごませんべい（2人前） 164 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2295 kcal
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