no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月03日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.6人前） 20 kcal
なめこ汁（0.5人前） 33.7 kcal
ラー油（0.5人前） 13.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 49.4 kcal
17時
ご飯（1.3人前） 197 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
おから（1.9人前） 84.6 kcal
グラタン（0.4人前） 169 kcal
あん団子（1.3人前） 157 kcal
アスパラの肉巻き（0.3人前） 65.1 kcal
18時
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2121 kcal
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