血圧を下げるコツ【ハナパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ハナパパさんのトップページ>記録ノートを見る>血圧を下げるコツ
17年05月03日（水）

血圧を下げるコツ
< no title 　｜　no title >
　4秒掛けて息を吸う。次に７秒息を止めます。　最後に舌を上顎に付けて８秒で息を吐出します。
　この動作を３セット行って下さい。
　３セット終わったら、ゆっくり時間を掛けて深呼吸を３セット行います。
　血圧が１０～２０下がると思います。是非やってみてください
【記録グラフ】
万歩計
5934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE