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17年05月09日（火）
明日っていい響き。 |
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< オムライス！
｜ サイズは目標クリア >
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朝
ホットケーキ 547kcal
コーヒー（砂糖×２） 38kcal
ベローチェ
クッキー３枚 216kcal
コーヒー（砂糖×２） 38kcal
キリン 午後の紅茶ロイヤルミルクティー 280ml入り 103.6kcal
今日ここまでで942.6kcal・・・orz.
母の通院で朝から外食でした。通院だけなら良いんですが、帰りに喫茶店で遅めの朝食を取るのが習慣化してしまって、つきあわないと寂しがるので。
それでも普段はわりとボリュームのあるスパゲティミートソースを食べるのですが、今日はホットケーキにしてみたところ、思っていたよりだいぶ小さいパンケーキが２枚来ました。結局、帰りにベローチェに寄り道・・・。
夕食の献立を見ていても思うのですが、中途半端に少しずつ食べているより、しっかり食べた方が結局低カロリーで済むような気がします。
焼き魚につけあわせ２、３品つけるとたちまち900～1000kcalですが、丼ものなら700kcalとか。
夕食
タイ式グリーンカレー
鶏の胸肉 250kcal
ピーマン 38kcal
パプリカ 38kcal
ナス 21kcal
玉ねぎ 28kcal
タケノコの細切り 15kcal
えりんぎ 2kcal
サラダオイル 120kcal
グリーンカレーペースト（缶詰）195.2kcal
タイ米 267kcal
────────────────────
計 974kcal
1916.6kcal
ダメだよって思ったけどおやつ。
森永 深煎り豆を高圧抽出した贅沢なエスプレッソアイス バニラエスプレッソ 141kcal
〆て2057.6kcal
明日からちゃんとする。（´・ω・｀）
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