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17年05月12日（金）
停滞 |
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< スヴェルト？
｜ ガーナスティック！ >
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朝
バゲット 1/2本 232kcal
マーガリン 100kcal
ハム２枚 20kcal
スライスチーズ１枚 47kcal
レタス 4kcal
目玉焼き２個 245kcal
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計 648kcal
マクドナルド
ホットアップルパイ 200kcal
コーヒー（砂糖×３） 37kcal
夕食
砂肝とニラとえのきのピリ辛炒め 456.445kcal
タイ米 267kcal
──────────────────────
計 723.445kcal
本日ここまでの合計 1608.445kcal
体重は52kg台でウロウロ。考えてみたら最後に52kgを割り込んだのは2014年のことなので、ここに抵抗線があるのはぜんぜん不思議じゃない。
長くその体重でいると、身体がその体重を適切な体格として覚えているので、栄養状態が変わっても調整機能が働いて、適切な体重に戻ろうとするらしい。
本当か嘘かわからないけど、しばらく同じ体重が続くと、そのあたりに痩せにくいポイントが出来るような感じはしている。
おやつにバニラエスプレッソを食べ始めたらやめられなくなって結局２個食べた。（それでも明治エッセルスーパーカップ１個分より低カロリーすご！）
おやつ
バニラエスプレッソ ×２ 282kcal
本日の合計 1890.445kcal
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