リーチ【鍋横さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月27日（土）

リーチ
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朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal
　目玉焼き２個　245kcal
　─────────────
　計　　　　　　　648kcal

マクドナルド
　ホットアップルパイ　200kcal
　コーヒー（砂糖×３） 37kcal

夕食
　納豆 90kcal
　サバの塩焼き 214kcal
　きゃべつの千切り　23kcal
　ごまドレッシング 125kcal
　もやし炒め　155kcal
　タイ米 265kcal
　─────────────
　計　872kcal

計量結果は52.1kg。目標の52kgまであと100g。すでに誤差の範囲。

おやつ
　大福　たぶん300kcalぐらい
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