no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日(金)

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今日も車で20分くらいの近場の山へ。
スタート12時
途中でハイキングコースへ入ろうと思ったが、立て看板に本尊を拝んでから入るように書いてあったので、やむなく石段を上まで上がった。
この742段の石段が一番辛かった〜(´Д`)

ハイキングコースに入って10mでミスコース。急坂を上がれども上がれどもだんだん急になる???3回滑って転んだ!
30分ほどしてうろうろしてやっと正常ルートに戻れた。
なんとハイキングコース入り口から20mくらいしか進んでおらず、この時点で大いに疲れる。

途中の休憩小屋でお湯を沸かしてカップラーメン、おにぎり1個食べて、休憩。
その後写真2の頂上(岩場)に寄って、写真の左側へと縦走した。
最後も自然石の長い石段の下り、これも疲れました〜(´Д`)

登山道から平地に降りたのが15:40(1.1万歩)、スタート地点まで歩いて戻って16:20(+0.4万歩)

夏場は虫(蚊、蜂、蜘蛛の巣など)で、歩いていても余り快適でなくぐったりと疲れました。
キャンプもそうだが寒い時期の方が快適だと思う。


*写真3の左上、自撮り棒で撮りました。ハットの一部が写ってます。




【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2515kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
5.8
EX値() のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
16739歩
万歩計(歩) のグラフ
休肝日
9回
休肝日(回) のグラフ
体重
67.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
じむのぺ 2017/06/09 20:52
おぉぉぉぉぉ・・・\(◎o◎)/!凄いスゴイ!!
ここが写真3つしか貼れないのが残念ですね。時系列でもっと大きな写真だったら、視覚から入り込めそうです。
どんな山なんだろう・・と、ググりました。天狗信仰なるそそられる山じゃあ ないですか!
今回の筋肉痛は、キそうですね!いいなぁ。
>寒い時期の方が快適だと思う。
思います。夏場は止めた方がいいかもですね(^^;)
 taka_ 2017/06/09 21:39
σ(・_・)がミスコースしたり戻ったりしていたので、70歳くらいのご夫婦と二、三度遭遇しました。
休憩小屋で少し話をしましたが、この山は初めてで同じように縦走されるとのこと。
さて次は近江富士と呼ばれる山かな?独立峰なので3時間も掛からないはず。
団塊修ちゃん 2017/06/12 13:19
742段!若いですね!
私なら、石段を上がって降りたところでリタイア・・・
いや、上がる途中で引き返すか・・・
 taka_ 2017/06/12 13:52
途中まで迂回路があり車で行けるのですが、そこまでたどり着いた時に20代の男性から”下から登ってきたんですか?どれくらいかかりましたか?”と聞かれ、”180段くらいで大したことないですよ”と息も絶え絶えにうそぶきました。 
この石段上がったのはたぶん3回目でしたが、毎回最初の50段くらいで後悔します〜╯-╰)/
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