no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

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まあまあか

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごロール（1人前） 393 kcal
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
12時
煮魚（くろむつ）（1人前） 100 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
13時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
19時
麻婆春雨（1人前） 579 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  3141 kcal
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