no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.2%	自転車 25.1km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 29.4%	食事の記録 2494kcal	体重 85.6kg

【食事の記録】

5時
日清食品出前一丁（1人前）	468	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
8時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
9時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
11時
五木食品うどん（1人前）	250	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
16時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
焼き鮭（2人前）	295	kcal
フライドポテト（1人前）	166	kcal
17時
たこ焼き（1人前）	266	kcal
	2494	kcal
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