no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
75.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2189kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
トップバリュー ライトミール　シリアルバー　チョコ（0.9人前） 167 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
20時
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
サブウェイ ケイジャンチキンサラダ（0.5人前） 70.5 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.1人前） 55 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2189 kcal
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