no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 45.8%	筋肉量 56.4kg	体脂肪率 29.3%
自転車 22.74km	食事の記録 2404kcal	体重 84.1kg

【食事の記録】

4時
サンポー食品焼豚ラーメン（1人前）	436	kcal
5時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
マルコメみそ汁（1人前）	28	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
11時
五木食品株式会社おいしい　ざるそば（2人前）	638	kcal
13時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
17時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルコメみそ汁（1人前）	28	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
21時
肉じゃが（0.5人前）	254	kcal
	2404	kcal
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