no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【記録グラフ】
水分量
46.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
25.17km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（3人前） 468 kcal
帝国ホテル マーガリン（3人前） 224 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前） 2.3 kcal
10時
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
11時
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
ほうれん草（1人前） 2 kcal
  2242 kcal
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