no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月15日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
78.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
五目ご飯（0.7人前） 240 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
がめ煮（0.1人前） 27.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン カプチーノ（1人前） 94 kcal
オレンジジュース（30%）（0.9人前） 73.8 kcal
11時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（0.4人前） 32 kcal
パン（0.2人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ガーリックピラフ（1人前） 469 kcal
12時
ティラミス（1人前） 292 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
14時
ワイン（2人前） 146 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 382 kcal
19時
なとり チーズ鱈（2人前） 61.6 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（0.5人前） 25 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
イオン ドライソーセージ（0.2人前） 98.8 kcal
  3000 kcal
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