7/22【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月22日（土）

7/22
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【記録グラフ】
夜の体重
49.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（4人前） 94 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 527 kcal
15時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ラムステーキ（1人前） 224 kcal
ミネストローネ（1人前） 166 kcal
ツナサラダ（1人前） 162 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
23時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
するめ（乾）（1人前） 334 kcal
  2418 kcal
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