no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月31日（月）

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疲れが取れない

【記録グラフ】
起床時刻
7.25
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ビール（1人前） 182 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ハマチの刺身（0.2人前） 35.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
焼き魚（1人前） 283 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
20時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（3人前） 381 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  3204 kcal
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