健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中６回　便なし
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆる体操：あり
　水中ウォーキング・あり
【運動した時間】
　１０＋９０+５０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１８℃～２２℃
【今日の感想】
　ゆる体操：水中ウォーキング・林慎吾くん朝札幌から来る・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 441 kcal
19時
豆煮物（1人前） 451 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り うめ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1601 kcal
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