健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月16日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中５回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０＋２０∔５４分
【新たな発見】
　晴れ・１８℃～２４℃
【今日の感想】
　体力増強・男の料理友の会実習の打合せ・信組・美沙子林家へ送る・

【記録グラフ】
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
アジ（1人前） 64.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1124 kcal
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