no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月21日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
97.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2221kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
アップルパイ（0.5人前） 145 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
春巻（0.4人前） 89 kcal
ウインナ（0.3人前） 19.3 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
14時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
15時
岩塚製菓 煎餅（0.4人前） 20 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
蟹玉（1人前） 365 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
回鍋肉（0.2人前） 126 kcal
  2221 kcal
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