健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月29日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中６回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　シニア体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋９０分
【新たな発見】
　昨夜大雨曇１０℃～２０℃
【今日の感想】
　シニア体操・無線機おかしい？？（スプリット）治る・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
16時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
なると（1人前） 8 kcal
  1171 kcal
食事レポートを見る
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