no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月09日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
汁無し坦々麺
温泉卵
牛乳
青汁

【晩ごはん】
ローストビーフ
トマト
レタス
ポテトサラダ
焼酎
【記録グラフ】
筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
坦々麺（1人前） 771 kcal
山本漢方製薬 青汁（2人前） 19.6 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
18時
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC 肝臓エキス＋オルニチン（1人前） 4 kcal
  2270 kcal
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