no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月16日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎 チョコチップパン（2.2人前） 189 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1.1人前） 176 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
18時
とんかつ（1人前） 574 kcal
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1997 kcal
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