no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
竹田食品 イカの塩辛（2人前） 22.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.8人前） 59.4 kcal
18時
吉野家 牛皿（0.5人前） 135 kcal
焼き豆腐（0.4人前） 88 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1678 kcal
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