no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
11時
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
竹田食品 イカの塩辛（5人前） 57 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
ハナマルキ しじみ汁（0.9人前） 32.4 kcal
12時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
13時
竹田食品 イカの塩辛（2人前） 22.8 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1.5人前） 84 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
17時
赤飯（0.9人前） 237 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
　 ゆで卵（0.8人前） 53.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.9人前） 29.7 kcal
18時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1974 kcal
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