no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
11時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
吉野家 牛皿（0.2人前） 54 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
サンマの梅煮（0.2人前） 58.8 kcal
12時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
明治 ミルクチョコレート（0.9人前） 29.7 kcal
ampm 助六寿司（0.4人前） 180 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
アジフライ（0.9人前） 220 kcal
イカフライ（0.4人前） 103 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.2人前） 28.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1939 kcal
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