no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月21日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
12時
イーオン ベーコン（0.7人前） 141 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.8人前） 39.6 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
14時
テイカロ のど飴（1人前） 10 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.9人前） 29.7 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
サークルKサンクス おひたし（0.5人前） 25.5 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
  1830 kcal
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