no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月22日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
ナポリタン（0.9人前） 579 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1948 kcal
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