東城さんと昼食会【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

東城さんと昼食会
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つるまんにて、サーロインステーキ140g

【記録グラフ】
筋肉量（夜）
70kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体水分率（夜）
63.1%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
筋肉量
68.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
86.95kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体水分率
59.9%
体水分率（%） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
21時
豚肉となすびの炒め物（1人前） 437 kcal
セブンイレブン こく旨ドレッシングのグリーンサラダ（1人前） 151 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン クリーミー6Pチーズ（2人前） 108 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
ヤマザキ スイートバームクーヘン（0.0625人前） 59.1 kcal
  2369 kcal
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