JR琵琶湖線・京都線、事実上の運行停止【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月23日（月）

JR琵琶湖線・京都線、事実上の運行停止
< 台風21号 　｜　筋トレ >
そのため自宅で仕事

【記録グラフ】
筋肉量（夜）
69.15kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体水分率（夜）
62.5%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
筋肉量
67.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
85.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体水分率
60%
体水分率（%） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 191 kcal
15時
ピスタチオ（10人前） 30.8 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（3人前） 87 kcal
20時
酢豚（0.4人前） 253 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
セブンイレブン スモークタン（0.5人前） 72.5 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1862 kcal
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