no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月27日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
温州みかん（1.1人前） 27.8 kcal
12時
イワシ缶詰（0.4人前） 84.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
越後生一番 餅（1.5人前） 155 kcal
こしあん（0.5人前） 15.5 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
14時
卵白（1.9人前） 35.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
ハムカツ（0.4人前） 108 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
サケのムニエル（0.9人前） 197 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2134 kcal
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