Team Iの練習【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月11日（土）

Team Iの練習
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洗濯と昼寝とバスケ

【記録グラフ】
体水分率（夜）
63.4%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		筋肉量（夜）
69.05kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
14.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体水分率
63.1%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
68.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつれもん（1人前） 97.1 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
HOKO さば味付（0.3人前） 111 kcal
13時
鶏肉カレースープ（0.5人前） 189 kcal
セブンイレブン クリーミー6Pチーズ（4人前） 216 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 38 kcal
18時
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
22時
チェスコ ブルーチーズ（2人前） 141 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
トップバリュ モモ生ハム切落し（0.5人前） 104 kcal
  2174 kcal
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