大阪支社【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月10日（金）

大阪支社
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たつみ

【記録グラフ】
体水分率（夜）
65%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量（夜）
70kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体水分率
60.7%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
67.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
85.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
生たまご（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
セブンイレブン ミックス野菜サラダ（1人前） 25 kcal
セブンイレブン 砂ずりの黒胡椒焼き（1人前） 126 kcal
セブンイレブン シーザードレッシング（1人前） 112 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
雪印メグミルク 6Pチーズ　コクとうまみ（2人前） 118 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
鯛の塩焼き（0.5人前） 194 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
セブンイレブン いくら（0.3人前） 54.3 kcal
キリ（伊藤ハム） クリームチーズ（0.3人前） 18.3 kcal
だちょう（1人前） --- kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファミリーマート 濃厚カスタードシュー（1人前） 246 kcal
  2489 kcal
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