no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

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早めの起床

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
カキフライ（2人前） 106 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
18時
マーボどん（1人前） 558 kcal
21時
ピーナッツ（0.2人前） 100 kcal
ファミリーマート ポップコーン（0.6人前） 305 kcal
  2082 kcal
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