no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

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さむい

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
とろろ（やまかけ）（1人前） 79.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
19時
井村屋 きんつば（1人前） 108 kcal
信玄もち（1人前） 120 kcal
  1996 kcal
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