20171204【アル中さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

20171204
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【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
オリオン ゼロスター 350ml（2人前） 252 kcal
22時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
納豆（2人前） 128 kcal
さば（1人前） 142 kcal
やわらかチキン（2人前） 174 kcal
パワーギア（1人前） 185 kcal
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（2人前） 133 kcal
ファミリーマート　ポーク玉子おむすびセット（1人前） 641 kcal
ドライプレミアム（3人前） 516 kcal
  2387 kcal
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