20171205【アル中さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

20171205
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【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
やわらかチキン（2人前） 174 kcal
１日分の野菜（1人前） 78 kcal
16時
納豆（2人前） 128 kcal
22時
コロナビール（1人前） 148 kcal
手羽先1本100g114kcal（5人前） 570 kcal
手羽先1本100g114kcal（1人前） 114 kcal
ドライプレミアム（2人前） 344 kcal
いなり寿司1個100kcal（3人前） 300 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（4人前） 266 kcal
23時
オリオン ゼロスター 350ml（2人前） 252 kcal
納豆（1人前） 64 kcal
  2438 kcal
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