no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
75杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2122kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（2人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン もちちょこカスター [袋] 1個（0.4人前） 152 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
14時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
19時
オリジン弁当 チャーハン（0.9人前） 397 kcal
ワイン（白）（2.4人前） 175 kcal
20時
鮭のバター焼（0.7人前） 121 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
ブルボン ミニルマンド クッキー（1.1人前） 154 kcal
ワイン（白）（1.3人前） 94.9 kcal
  2121 kcal
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