no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.4人前） 95.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵（4人前） 333 kcal
フジッコ カレーうどんの素（1人前） 117 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
とろろ汁（2人前） 127 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
吉野家 牛皿（0.5人前） 135 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1614 kcal
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