no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月22日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
12時
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.9人前） 34.7 kcal
プリマハム ロースハム（0.5人前） 85.5 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（2人前） 36 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
フジッコ 里芋（2.8人前） 78.1 kcal
天ぷら（1.8人前） 227 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
温州みかん（1.6人前） 40.5 kcal
  1697 kcal
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