no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ(たまご・ツナ）（1人前） 379 kcal
11時
・・・ ピーナッツチョコ（0.3人前） 157 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
日本フード おにぎり　おかか（1人前） 149 kcal
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
日清シスコ チョコフレーク（1人前） 477 kcal
  2394 kcal
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