no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
マーマレード（0.9人前） 50.5 kcal
12時
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
フジッコ 里芋（0.8人前） 22.3 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
いわし（2.9人前） 157 kcal
ご飯 小（2.4人前） 363 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
トマト（1.2人前） 27.4 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
  1823 kcal
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