no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.2%	自転車 24.77km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 29.5%	食事の記録 3457kcal	体重 85.7kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
9時
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
ニチレイえびピラフ（1人前）	790	kcal
山崎製パン月餅 [袋] 1個（1人前）	234	kcal
13時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
17時
イカフライ（1.7人前）	436	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
	3457	kcal
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