no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53%	筋肉量 59.3kg	体脂肪率 27.6%
自転車 34.47km	食事の記録 3306kcal	体重 86.3kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
6時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
8時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
ハムサンド（1.2人前）	398	kcal
10時
ファーストキッチンホワイトフィッシュサンド（1人前）	392	kcal
11時
ドーナツ（1.9人前）	368	kcal
16時
唐揚げ（1人前）	501	kcal
	3306	kcal
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