no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月13日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハート ポン菓子（2人前） 74.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　紅しゃけ（1人前） 176 kcal
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
エシャロット（2人前） 12 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
信州味噌株式会社 味噌（2人前） 18.2 kcal
ウインナー（1.6人前） 103 kcal
フライドポテト（0.4人前） 66.4 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
タラのソテー（0.7人前） 77.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
いちご（1.5人前） 51 kcal
18時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1825 kcal
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